Ejercicios moderados

Tabata Abdos

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Abdominaux

Equipo: Sans équipement

Añadido por Frédéric Nguyen

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 4 rondas

45 segundos

15 segundos

Abdominaux croisés

Abdominaux croisés

45 segundos

15 segundos

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

45 segundos

15 segundos

Abdominaux longs

Abdominaux longs

45 segundos

15 segundos

Planche complète avec élévation de jambe

Planche complète avec élévation de jambe

45 segundos

15 segundos

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

45 segundos

15 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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