Leg Workout

Modero Duration 16 minutos

Equipo: Bench, Barbell

Añadido por Elsa Santellano

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Side-to-side bench jump

20 reps

Reverse Lunges With Pulse (Smith Machine)

10 reps

Serie 2: 3 rondas

Cable Hamstring Curls

10 reps

Cable Donkey Kicks (Kickbacks)

12 reps

Serie 3: 4 rondas

Single Leg Side Press

8 reps

Frog Press

12 reps

Serie 4: 3 rondas

Single Leg Hip-ups

10 reps

Split Squat

10 reps

Curtsy Lunges

20 reps

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