Day 2

Principiante Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Añadido por Tuan Đặng Anh

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 segundos

10 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

30 segundos

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

20 segundos

30 segundos

20 segundos

12 reps

20 segundos

12 reps

5 minutos

Serie 3: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

5 minutos

Serie 5: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

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