Cardio

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Shawn Dinant

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Explosive Mountain Climbers

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Power Punches

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Ice Skaters

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.