Ejercicios para principiantes

Compound 3

Principiante Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Riya Krishnan

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Wide grip on pull up. Do lateral raise with lunges

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 reps

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 reps

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

15 reps

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

15 reps

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

15 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 reps

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Push Up Pull Throughs

Push Up Pull Throughs

12 reps

30 segundos

Serie 7: 3 rondas

40 segundos

30 segundos

Entrenamientos relacionados

3 minutos, Modero

Recommended Routine 2

Recommended Routine 2

52 minutos 18 segundos, Modero

25 minutos 42 segundos, Intenso

5 minutos 6 segundos, Modero

42 minutos 36 segundos, Intenso

22 minutos 40 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 minutos 15 segundos, Intenso

32 minutos 12 segundos, Intenso

30 minutos 8 segundos, Intenso

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 minutos 50 segundos, Intenso

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 minutos 57 segundos, Intenso

No Muscle Left Behind

No Muscle Left Behind

31 minutos, Intenso