Ejercicios moderados

Lunge Practice

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Lunges are very hard for me. I tense up and loose balance and over all dread them. Dedicating a routine to practicing and perfecting lunges can help me develop muscles and skills needed to perform more advanced exercises.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

15 segundos

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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15 min

Lower Body

Exercise Mat

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50 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Dumbbells

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