Ejercicios intensos

Complete Strength 5

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine, Barbell, Bench

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Descripción

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 reps

8 reps

Serie 2: 4 rondas

Split Squat Hops

Split Squat Hops

6 reps

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 reps

Serie 3: 4 rondas

8 reps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 4: 2 rondas

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 reps

25 reps

Serie 5: 4 rondas

10 reps

15 reps

20 reps

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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