Carrie S2

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbells, Chair

Añadido por Michelle Gorospe

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Descripción

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Bicep Curls

25 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Plank Hop Outs

30 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

20 reps

Ankle Grabbers

30 reps

Serie 2: 1 ronda

Bicep Curls

25 reps

Plank Hop Outs

30 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

20 reps

Ankle Grabbers

30 reps

Serie 3: 1 ronda

Bicep Curls

25 reps

Plank Hop Outs

30 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

20 reps

Ankle Grabbers

30 reps

Serie 4: 1 ronda

Bicep Curls

25 reps

Plank Hop Outs

30 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

20 reps

Ankle Grabbers

30 reps

Serie 5: 1 ronda

Mountain Climbers

40 reps

Chair Tricep Dips

20 reps

Alternating Hammer Curls

20 reps

Serie 6: 1 ronda

Mountain Climbers

40 reps

Chair Tricep Dips

20 reps

Alternating Hammer Curls

20 reps

Serie 7: 1 ronda

Mountain Climbers

40 reps

Chair Tricep Dips

20 reps

Alternating Hammer Curls

20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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