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Ejercicios intensos

Hiit Antonio

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Hombros, Espalda

Equipo: Mancuernas, Banco

Alejandro Felpeto Castaño
 		    Añadido por un entrenador personal Alejandro Felpeto Castaño
Hiit Antonio
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Flexiones
Flexiones
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Descensos con bancos
Descensos con bancos
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
40 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos

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