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Ejercicios moderados

Day 1

Modero   9 h 25 m

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine

Jacob Miller
 		    Añadido por Jacob Miller
Day 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Cardio and Leg

Exercises

Serie 1: 11 rondas
Twisted Moutain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Twisted Moutain Climbers
45 reps
Frog Legs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Frog Legs
45 reps
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
30 segundos
Tuck Jump Burpees
Tuck Jump Burpees
30 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats
Pesas: Moderado
Barbell Squats
30 reps
Leg Press
Pesas: Moderado
Leg Press
100 reps
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
100 reps
3-way Calf Raises
3-way Calf Raises
120 reps
3 Mile Run
30 minutos

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Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

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