Boats & Bells

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Rowing Machine, Kettlebells

Añadido por Brian Deal

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

5 minutos

Rest

2 minutos

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

5 minutos

Rest

2 minutos

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 reps

Rest

1 minuto

❤️ Ligero (Zona 1)

Walking

5 minutos

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Equipo recomendado

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