Prometheus

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: No Equipment

Añadido por Patrick Imoh

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

Core, Lower Body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 reps

10 reps

30 reps

30 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Seal Jacks

50 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 reps

7 reps

20 reps

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Seal Jacks

50 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 reps

5 reps

10 reps

10 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Seal Jacks

50 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 reps

7 reps

20 reps

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Seal Jacks

50 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 reps

10 reps

30 reps

30 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Seal Jacks

50 reps

Rest

30 segundos

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