Ejercicios intensos

Legs/shoulders - 4

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Chair

Añadido por un entrenador personal Superfit Cle

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Max Rep Deep Squats

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30 segundos

Pesas: Moderado

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Dumbbell Shrugs

Pesas: Ligero

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30 segundos

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1 minuto

16 reps

Dumbbell Lunges

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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