Ejercicios intensos

stabilization hiit

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Arms

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Anthony Franklin

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

20 reps

30 segundos

30 segundos

Inverted Row Modified

Inverted Row Modified

20 reps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 reps

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 reps

30 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

20 reps

20 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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