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Ejercicios intensos

PT - Basic Training 40

Intenso   40 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Añadido por Joey Grogg
PT - Basic Training 40
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Perform each exercises with maximum effort and passion and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pop Squats
❤️ Máximo (Zona 5)
Pop Squats
50 reps
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 reps
Tricep Dips
Tricep Dips
12 reps
Side Lunges
Side Lunges
25 reps
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
15 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 reps
Chin-Ups
Chin-Ups
5 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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