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Ejercicios moderados

NEW YOU

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Zoe Ennis-bedford
 		    Añadido por Zoe Ennis-bedford
NEW YOU
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Descripción

Lose & Tone

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog on the Spot
30 segundos
Squat Jumps
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Jumps
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Seal Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Seal Jacks
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
50 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 segundos

Serie 5: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 2 rondas
Squat Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Jacks
45 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos

Serie 7: 1 ronda
Corpse
Corpse
30 segundos

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Bl
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