Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Day One

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Jordan Jacob
 		    Añadido por Jordan Jacob
Day One
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de inmersión

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
9 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
9 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
9 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
9 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
9 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
9 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elevated Chest Dips
Repeticiones al fallar
Elevated Chest Dips
Repeticiones al fallar
Elevated Chest Dips
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Bench Skull Crusher
Pesas: Pesado
Bench Skull Crusher
9 reps
Bench Skull Crusher
Pesas: Pesado
Bench Skull Crusher
9 reps
Bench Skull Crusher
Pesas: Pesado
Bench Skull Crusher
9 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
9 reps
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
9 reps
Tricep Extensions
Pesas: Pesado
Tricep Extensions
9 reps

Entrenamientos relacionados

Monday 1
Monday 1
19 minutos 12 segundos,
Day 1
Day 1
4 minutos 33 segundos, Intenso
Chest And Bi's
Chest And Bi's
23 minutos 27 segundos, Modero
Chest
Chest
14 minutos 44 segundos, Intenso
Chest and tri
Chest and tri
32 minutos, Modero
Chest Day
Chest Day
29 minutos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
59 minutos 34 segundos, Intenso
Muscu 1 - push - (PPL programme)
Muscu 1 - push - (PPL programme)
55 minutos 36 segundos, Intenso
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
25 minutos 40 segundos, Modero
Chest Day
Chest Day
13 minutos 39 segundos, Modero
Gym Day 1 of 4
Gym Day 1 of 4
30 minutos 8 segundos, Modero
Chest
Chest
40 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito