Ejercicios moderados

Friday Beast

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Bands, Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Medicine Ball

Añadido por un entrenador personal Power(ed) On Purpose

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 segundos

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

30 segundos

25 segundos

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

30 segundos

25 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

25 segundos

Assisted Handstand

Assisted Handstand

15 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

Serie 7: 4 rondas

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

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