Ejercicios moderados

Back/Triceps

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Matus Belanec

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 reps

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 reps

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

10 reps

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

Bench Skull Crusher

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10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Seated Cable Row

15 reps

15 segundos

Serie 6: 2 rondas

Cable Tricep Push Down

2 reps

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 8: 3 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

1 minuto 30 segundos

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