ABS!!💪

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Abdominaux

Equipo: Tapis d'exercice

Añadido por ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Abdominaux

1 minuto

Abdominaux bicyclette

1 minuto

Abdominaux longs

1 minuto

Abdominaux inversés

1 minuto

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuto

Planche

30 segundos

Posture de l’enfant

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Abdominaux

1 minuto

Abdominaux obliques à droite

1 minuto

Abdominaux obliques gauche

1 minuto

Abdominaux lotus

1 minuto

Abdominaux circulaires

1 minuto

Abdominaux 90-90

1 minuto

Planche avec déplacement des pieds

30 segundos

Posture de l’enfant

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Abdominaux

1 minuto

Abdominaux bicyclette

1 minuto

Abdominaux longs

1 minuto

Abdominaux inversés

1 minuto

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuto

Planche

30 segundos

Posture de l’enfant

25 segundos

Serie 4: 1 ronda

Abdominaux

1 minuto

Abdominaux obliques à droite

1 minuto

Abdominaux obliques gauche

1 minuto

Abdominaux lotus

1 minuto

Abdominaux circulaires

1 minuto

Abdominaux 90-90

1 minuto

Planche avec déplacement des pieds

30 segundos

Posture de l’enfant

25 segundos

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