Ejercicios para principiantes

1/1 Interval

Principiante Duration 3 h 12 m

Áreas objetivo: Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por Esther Davison

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Descripción

1/1 interval

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 12: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 13: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 14: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 15: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 16: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 17: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 18: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 19: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 20: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 21: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 22: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 23: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 24: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 25: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 26: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 27: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 28: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 29: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 30: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 31: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 32: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 33: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 34: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 35: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 36: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 37: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 38: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 39: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 40: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 41: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 42: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 43: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 44: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 45: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 46: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 47: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 48: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 49: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 50: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 51: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 52: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 53: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 54: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 55: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 56: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 57: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 58: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 59: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 60: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 61: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 62: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 63: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 64: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 65: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 66: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 67: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 68: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 69: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 70: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 71: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 72: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 73: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 74: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 75: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 76: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 77: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 78: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 79: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 80: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 81: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 82: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 83: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 84: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 85: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 86: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 87: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 88: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 89: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 90: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 91: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 92: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 93: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 94: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 95: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Serie 96: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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