Ejercicios moderados

Biceps

Modero Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench

Añadido por Koala Bear

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Biceps

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 reps

Serie 2: 3 rondas

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 reps

Serie 3: 3 rondas

8 reps

Serie 4: 2 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

7 reps

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

7 reps

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