Lower Body

Principiante Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Mohammad Abedi

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

Have a good legs with this exercise.3setfor each exercise.have a good life

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

12 reps

Rest

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Heel Walks

45 segundos

Rest

30 segundos

Tippy Toes

12 reps

Serie 2: 1 ronda

10 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

12 reps

Rest

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Heel Walks

45 segundos

Rest

30 segundos

Tippy Toes

12 reps

Serie 3: 1 ronda

10 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

12 reps

Rest

30 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Heel Walks

45 segundos

Rest

30 segundos

Tippy Toes

12 reps

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