Elliptical Interval

Modero Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Elliptical

Añadido por Nathan Simpson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios elípticos

Descripción

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

10 minutos

Serie 2: 6 rondas

Resistencia: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Elliptical

2 minutos

Resistencia: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)

Elliptical

10 minutos

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Equipo recomendado

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