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Ejercicios moderados

Low Impact

Modero   58 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Exercise Mat

Delia Harrop
 		    Añadido por un entrenador personal Delia Harrop
Low Impact
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro
Descripción

Cardio easy on your joints! Push yourself as far as you can go.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
1 minuto
3 Steps and Clap
❤️ Moderado (Zona 2)
3 Steps and Clap
20 reps
Jazz Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jazz Kicks
1 minuto
Torso Twists
❤️ Moderado (Zona 2)
Torso Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Jazz Vine
Jazz Vine
1 minuto
Step-Touch Ins
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
20 reps
Russian Twists
Russian Twists
20 reps
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 reps
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 reps
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

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