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Ejercicios intensos

Box It

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Caliyah Mclaurine
 		    Añadido por Caliyah Mclaurine
Box It
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Straight Punches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Straight Punches
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Double Knees
Double Knees
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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