Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Exercise Mat

Joana Koiller
 		    Añadido por Joana Koiller
Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas
Descripción

Focus on keeping good form throughout rather than just trying to get as far down as possible. Conditioning: 30s hold. Gains: 90s hold

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto 30 segundos
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto 30 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuto 30 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto 30 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto 30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

Performance Stretch
Performance Stretch
30 minutos 48 segundos, Principiante
Hamstrings And Hip Flexors
Hamstrings And Hip Flexors
21 minutos, Modero
Hip stretches
Hip stretches
4 minutos 30 segundos, Principiante
Flexibility & Range Of Motion
Flexibility & Range Of Motion
12 minutos 25 segundos, Principiante
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 minutos 30 segundos, Modero
Hip Flexor Stretch - Long Hold
Hip Flexor Stretch - Long Hold
13 minutos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

H Core

H Core

Intenso 11 min  
Core   Pull Up Bar
Conditioning: Forearm Curls - Prehab

Conditioning: Forearm Curls - Prehab

Principiante 10 min  
Arms   Dumbbells
Conditioning - Flexibility - Hip Abductors

Conditioning - Flexibility - Hip Abductors

Modero 23 min  
Legs   Exercise Mat
Strength and Power - Boulder Play

Strength and Power - Boulder Play

Intenso 1 hora  
Conditioning - Eccentric Wrist Curls

Conditioning - Eccentric Wrist Curls

Intenso 4 m 30 s  
Arms   Dumbbells
Core - T core

Core - T core

Intenso 10 min  
Back   Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito