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Descripción

Pull Ups in 1,2,3,2,1 reps Perform 3-5 times a day for 3-5 times a week Perform negative pull ups or assisted pullups if unable to complete a full pull up


Exercises

Serie 1: 10 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Muy Duro (Zona 4)
1 minuto


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Hydrow Wave Rowing Machine
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