Ejercicios moderados

Dumbbell Pull Routine

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Angela Davis

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Descripción

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Dumbbell Deadlift

10 reps

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Ligero

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 reps

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

15 reps

45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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