Osiris

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Ahmad Zakaria

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Quick upper body pump

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Upright Rows

20 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

20 reps

15 segundos

20 reps

15 segundos

20 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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