HIIT

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Añadido por Max Pet

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Skips in Place

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Jumping Jacks

30 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Skips in Place

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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