Pompes

Intenso Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Épaules, Poitrine

Equipo: Sans équipement

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

Mets-toi en position de planche avec les bras tendus et les mains écartées un peu au-delà de la largeur des épaules. Fais descendre ton torse jusqu’à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés puis pousse à nouveau vers le haut. Ne contracte pas les muscles de ton cou.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Get into a plank position with arms straight and hands placed directly underneath your shoulders.

Pompes

1 minuto

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