Snap Cables

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine

Añadido por Sarah Coffey

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Utilises the cable exercise equipment at a Snap Fitness gym.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Máximo

Leg Press

6 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Pesado

Machine Leg Extensions

6 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Pesado

Leg Curls

6 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Shoulder Press

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

Seated Chest Press

6 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

6 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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