Chest 4

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Medicine Ball, Kettlebell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Hand Release Push-ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Hand Release Push-ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Hand Release Push-ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 segundos

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15 segundos

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Equipo recomendado

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