Cardio Kryptonite

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body, Cardio

Equipo: No Equipment

Añadido por Roman K

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

If running is your kryptonite, try this 6-move cardio strengthening workout. Beginners try 2/3 rounds, and intermediate/advanced people should try 4/5 rounds.

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Jumping Jacks

20 reps

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

Squats

15 reps

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Mountain Climbers

30 reps

Alternating Lateral Lunges

20 reps

Skater Jumps

20 reps

Burpees

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.