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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Walking Weight Off

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Principiante 19 min  
No Equipment
Squats

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Modero 75 seg  
Legs  
High Kness

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Modero 2 m 30 s  
Lower Body  
Side Lateral Raise

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Intenso 25 seg  
Shoulders   Dumbbell
Split Leg Ball Raises

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Intenso 96 seg  
Core   Stability Ball
Walk

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Modero 20 min  
Legs  

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