Monday

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por Glenn Washington

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Descripción

This will be a Monday you will not soon forget and will need plenty of time to recover.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

40 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

10 reps

10 segundos

50 reps

10 segundos

16 reps

10 segundos

Cross Knees to Elbows

40 reps

10 segundos

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10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.