Full Body

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell

Añadido por Michael W.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

12 reps

Pull-Ups

8 reps

Squats

30 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

25 reps

V-Sit Crunches

20 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

12 reps

Pull-Ups

8 reps

Squats

30 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

25 reps

V-Sit Crunches

20 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

12 reps

Pull-Ups

8 reps

Squats

30 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

25 reps

V-Sit Crunches

20 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

12 reps

Pull-Ups

8 reps

Squats

30 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

25 reps

V-Sit Crunches

20 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

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