BEGINNERS BIKING

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Noel Fernandes

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Warm-Up Cycling

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Cycling

3 minutos

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cycling

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Warm-Up Cycling

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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