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Ejercicios moderados

Warmup

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball

Van Bowen
 		    Añadido por Van Bowen
Warmup
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Everyday life activity enhancement for calisthenics improvement and keeping the body supple and free of fatigue.

Exercises

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Shadow Boxing
❤️ Moderado (Zona 2)
Shadow Boxing
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Wall Calf Stretches
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Inclinación: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
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Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Handstand Push-ups
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Shadow Boxing
❤️ Moderado (Zona 2)
Shadow Boxing
2 minutos
Wall Calf Stretches
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1 minuto
Inclinación: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Pull-Ups
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1 minuto
Handstand Push-ups
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1 minuto
Plank
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1 minuto
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Wall Sit
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Prisoner Squats
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