Shoulders/Triceps-V2

Intenso Duration 58 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell

Añadido por D. Jack

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Tricep Dip Machine

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Close Grip Bench Press

10 reps

Transition

30 segundos

Skull Cruscher

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Behind-the-neck To Military Press

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Barbell Shrugs

6 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Upright Row

8 reps

Dumbell Shrugs

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Rear Deltoid Fly machine

10 reps

Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 8: 4 rondas

Tricep Rope Press Down

8 reps

Rope Tricep Extensions

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 9: 3 rondas

Rear Delt Cable Crucifix

10 reps

Cable Shrugs

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 10: 3 rondas

Tricep Cable Kickback

15 reps

Rest

45 segundos

Serie 11: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Reverse Grip Tricep Pull Down- Double Drop

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Cable Side Lateral - Double Drop (Each Arm)

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

Shoulders And Triceps

53 minutos, Intenso

Shoulders/Triceps

32 minutos, Modero

Triceps, Shoulders

1 hora 42 minutos, Modero

Shoulder & Triceps

37 minutos 27 segundos, Modero

GYM shoulders And Triceps

10 minutos 11 segundos, Modero

Chest, Shoulders And Triceps I

22 minutos 40 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 minutos 30 segundos, Modero

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 minutos 23 segundos, Modero

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 minutos 36 segundos, Modero

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuto, Modero

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 minutos 46 segundos, Modero

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 minutos 22 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell