ABS

Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Walk

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Kneeling Left Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Right Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pilates Left Side Bends

30 segundos

Rest

10 segundos

Pilates Right Side Bends

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

40 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Inchworm Push-Ups

40 segundos

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Jog on the Spot

20 segundos

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