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Ejercicios moderados

Basic Abs Workout

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Añadido por Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Seated Leg Raises
Repeticiones al fallar
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Repeticiones al fallar
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternate Seated Leg Raises
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 5 rondas
Dumbbell Side Bends
Pesas: Moderado
Dumbbell Side Bends
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 5 rondas
Ball Crunches
Ball Crunches
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
10 segundos

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