Ejercicios moderados

A

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Chair, Box or Step

Añadido por Hamid No

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con silla Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pull-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

30 segundos

Chin-Ups

30 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Push Up with Feet on Step

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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