Workout 3

Principiante Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Mary Maki

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Bird Dog

2 minutos

Rest

10 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

10 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

10 segundos

Glute Combo Kickback

1 minuto

Rest

10 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Core

24 minutos, Modero

Day 1

2 minutos 54 segundos, Modero

Work

10 minutos, Modero

Short And Easy Workout

4 minutos 45 segundos, Principiante

Push

15 minutos,

Workout

12 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells