Planks - HITS

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Cuerpo Entero

Equipo: Ningún equipo

Añadido por Gio Gzlzb

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Plancha lateral para la mitad izquierda

20 segundos

Descanso

10 segundos

Puente sobre el suelo

1 minuto

Descanso

10 segundos

Plancha lateral para la mitad derecha

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Ejercicios de Superman acostado

1 minuto

Descanso

10 segundos

Plancha completa con elevación de piernas

30 segundos

Descanso

20 segundos

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