HIIT #5

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Lori Mccall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Front Kicks

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Right Side Kettlebell Clean

30 segundos

Left Side Kettlebell Clean

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Reverse V Lunge

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 3 rondas

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

Left Dumbbell Woodchops

30 segundos

Curtsy Lunge With Overhead Presses

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Oblique Twists

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

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