Upper Half

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Treezalini Delgato

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Do 25 on each side for bicep curls

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Pesado

Bicep Curls

50 reps

Push-Ups

25 reps

Tricep Dips

25 reps

Serie 2: 1 ronda

Resistencia: Pesado

Bicep Curls

50 reps

Push-Ups

25 reps

Tricep Dips

25 reps

Serie 3: 1 ronda

Resistencia: Pesado

Bicep Curls

50 reps

Push-Ups

25 reps

Tricep Dips

25 reps

Serie 4: 1 ronda

Leg Lifts

25 reps

Crunches

25 reps

Sit-Ups

25 reps

Serie 5: 1 ronda

Leg Lifts

25 reps

Crunches

25 reps

Sit-Ups

25 reps

Serie 6: 1 ronda

Leg Lifts

25 reps

Crunches

25 reps

Sit-Ups

25 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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