Legs & Butt

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Ana Rodrigues

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knee Pulls

35 segundos

Knees to Elbows

35 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

35 segundos

Dragon Squats

35 segundos

Glute Reverse Lunges

35 segundos

Side to Side Right Leg Swings

40 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

35 segundos

40 segundos

40 segundos

35 segundos

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Squats

35 segundos

Dragon Squats

35 segundos

Glute Reverse Lunges

35 segundos

Side to Side Right Leg Swings

40 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

35 segundos

40 segundos

40 segundos

35 segundos

45 segundos

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Equipo recomendado

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