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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Chest Day

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Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Curls

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Modero 63 seg  
Arms   Dumbbell
Boxing

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Modero 10 min  
Shoulders  
Running

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Intenso 15 min  
Legs  
Upper

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Intenso 11 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Benchpress

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Intenso 50 seg  
Upper Body   Barbell, Bench

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